La meditación Mindfulness

La meditación Mindfulness también llamada atención plena o plena conciencia consiste en una práctica para la concentración, se basa en una técnica de meditación de origen budista que se propone tomar conciencia del presente y de la realidad, no obstante, en la actualidad se enseña completamente apartado de los componentes orientales y religiosos.

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Desde el año 1970 la meditación mindfulness se ha usado en el campo de la psicología como un tratamiento para diferentes problemas como la ansiedad, la depresión y el estrés, ya que tiene gran poder para reducir los síntomas físicos y psicológicos, logrando un bienestar general, todo gracias al incremento de la autoconciencia.

Atención al presente

Ahora bien, esta práctica consiste con exactitud, en la completa concentración de la atención y la conciencia, se trata de prestar atención de forma consciente al momento presente con el mayor interés, es decir, concentrarse minuciosamente en cada uno de los pensamientos, sensaciones y emociones que se están teniendo justo en el aquí y en el ahora.

En suma a esta atención de la realidad personal, se trata también de aceptar todo sin juzgar o decidir si esos pensamientos y demás, son correctos o no. Togo gira en percibir sin agregar, modificar o aferrarse a ello, sin preocuparse por cualquier posible problema y su causa, se trata de aprovechar la información para buscar una solución.

Hacer a un lado el pasado y el presente (vea otros tips) 

La importancia de la atención al presente y la conciencia de la realidad, resalta con el contraste de que la mayoría de personas se encuentra de manera constante, completamente concentrados en varios pensamientos, relacionados siempre con el pasado y el futuro, en cosas que ya sucedieron o en otras que se desconoce si sucederán.

En consecuencia, solo se reconoce una mínima parte de lo que sucede en el presente, esto genera un total descuido y una reacción de forma automática a todo. Poner en práctica la meditación mindfulness resulta muy beneficioso, ya que crear la conexión con el presente, permite ahorrar el sufrimiento.

Es una excelente vía para poder tratar de forma consciente con el estrés, las pérdidas, las enfermedades, los retos y cualquier problema por el que se esté atravesando. Es una extraordinaria ayuda para recuperar el equilibrio de cuerpo, mente y espíritu, incluso se puede generar una mayor capacidad de discernimiento, un gran conjunto de posibilidades en diferentes campos y una vida plena.

La empresa geoloyalty.com.uy para la fidelización

Cuando se necesite potenciar un negocio, no hay estrategia mejor que la obtención de clientes fieles, pero para ganarlos también son necesarios un conjunto de mecanismos. Al respecto, la empresa geoloyalty.com.uy es la indicada para llevarlos a cabo, ellos son verdaderos expertos en esta materia y cuentan con las herramientas necesarias.

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Ahora bien, geoloyalty.com.uy es una empresa de Uruguay que fue fundada en el año 1997 por un grupo de empresas de trayectoria en la informática y las comunicaciones, en conjunto con un grupo de profesionales en estos campos.

Su trabajo es ofrecer soluciones informáticas adaptadas a los requerimientos de cada uno de los clientes y se caracteriza por el empleo de tecnologías de la información de última generación, pues buscan ser una empresa de clase mundial.

Calidad como principal rasgo

Cabe destacar, que apuestan por la mayor calidad, es por esto que en el año 2004 obtuvieron la certificación ISO 9001. En el año 2009 obtuvieron el reconocimiento del Nivel 3 de Capability Maturity Model Integration, una vez que finalizaron la evaluación del Software Engineering Institute y en el 2010 la certificación PCI en cuanto a la

Seguridad de Información transaccional financiera (más información)

En cuanto a su forma de ofrecer los servicios, en primer lugar determinan los requerimientos del cliente y según estos planifican las actividades desde el inicio hasta el final del proyecto, estas se acompañan del establecimiento de los compromisos respectivos y las herramientas más indicadas para lograrlo.

Cabe destacar, durante todo el proceso, informan de todas las actividades al cliente, así que lo involucran directamente para que sea quien valide todas las operaciones. En suma, realizan importantes revisiones de todo el trabajo para descubrir cualquier defecto con el fin de solventarlo y lograr la entrega de un trabajo de calidad.
Incluso, durante las últimas etapas transmiten la información al personal técnico de los clientes, para que puedan hacer el mantenimiento del producto, este es uno de los mejores rasgos de la calidad de sus servicios.

Productos y servicios

Con respecto a sus productos o las herramientas que brindan para ayudar a sus clientes, destaca un software de fidelización para ganar y retener consumidores, se trata de un sistema que permite ordenar campañas de marketing completamente personalizadas, las cuales usan como base, la información en cuanto al comportamiento de compra de los clientes.

Además del software, la empresa brinda apoyo para implementar los planes según los objetivos de cada cliente. Con respecto al funcionamiento de este software, comienza con el registro de los clientes en varios segmentos, luego recopila la información de ellos, por ejemplo, sus preferencias e intereses. Por último, lleva a cabo la campaña según la estrategia de negocio para cada grupo de clientes o consumidores.

Es importante resaltar, que la empresa geoloyalty.com.uy tiene clientes en más de 10 países, algunos de ellos en Uruguay son la cadena de más de 90 farmacias Farmashop y las tiendas de conveniencia Puntoshop, que cuentan con locales en toda la región. Asimismo, es una de las empresas más innovadoras y reconocidas en el país.

¿En qué consiste sacar el carnet de salud para trabajadores en Uruguay?

El carnet de salud para trabajadores en Uruguay es un requisito obligatorio, el cual todos deben cumplir y es muy sencillo de obtener, al respecto es necesario destacar que está en manos de la Administración de los Servicios de Salud del Estado (ASSE) y no tiene costo alguno, se puede obtener de manera gratuita.

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Pero no se trata solo de una formalidad para ingresar al campo laboral uruguayo, es también una herramienta muy importante para el cuidado de la salud, ya que permite prevenir enfermedades, así como detectar factores de riesgo y descubrir cualquier posible patología, por ejemplo, obesidad, la diabetes, enfermedades de transmisión sexual, problemas renales, afecciones visuales, alteraciones en el colesterol, entre otros.

El examen de orina, la prueba serológica para la sífilis (VDRL), el análisis del colesterol total y de la glucemia son algunas pruebas que se aplican para obtener información. En este sentido, el carnet de salud laboral consiste en un examen médico general, luego de recabada toda la información respectiva, se contrasta con las características de las funciones laborales, es decir, que el médico interroga sobre estos datos.

¿Qué se necesita para sacar el carnet de salud para trabajadores en Uruguay? (vea más requisitos acá)

● Estar afiliado en la ASSE.

● Presentar la cédula de identidad vigente o el pasaporte.

● El certificado de vacuna antitetánica vigente

● Llevar la muestra de la primera orina del día, las damas estando lejos del periodo menstrual.

● Si se usan lentes, es necesario presentarlos.

● El certificado médico o constancia de enfermedad crónica que explique que se está bajo control y tratamiento médico.

● Resultados de exámenes de otro laboratorio con 6 meses de vigencia, si se tienen.

Cabe destacar, para las mujeres es obligatorio llevar el examen de Papanicolau con 30 meses de vigencia, quienes tengan entre 21 y 65 años y la mamografía con 18 meses de vigencia, las mujeres mayores de 40 años. También se debe asistir con ayuno, 4 horas los menores de 19 años y 12 horas los mayores de 19 años.

¿Dónde se obtiene el carnet de salud en Uruguay?

En el centro de salud Ciudad Vieja frente al hospital Maciel y en el centro de salud Claveux: Pampillo y Novax. Pero antes de acudir con todos los requisitos y documentos, se debe hacer la solicitud al número telefónico 0800 2773, de lunes a viernes de 8 de la mañana a 6 de la tarde.

Hoteles en Buenos Aires con los mejores precios

Buenos Aires ha sido una ciudad reconocida internacionalmente desde hace varias décadas atrás, lo que ha hecho que sea un sitio sumamente concurrido por turistas de diferentes países, la gran popularidad de Buenos Aires se debe principalmente a que es una verdadera metrópolis y cuenta con todos los servicios necesarios para los visitantes, además de un montón de sitios interesantes.

Esta ciudad también es reconocida debido a su gran cultura, la cuales es sumamente extensa, esta se caracteriza principalmente por su música y por su gastronomía la cual es muy popular debido a que emplea algunas de las carnes de mayor calidad en el mundo, así como también deliciosos productos lácteos elaborados en Argentina.

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Desayunos fáciles de preparar y deliciosos

Empezar el día con un buen desayuno es lo más adecuado. Luego de un largo periodo de ayuno tan largo, el más recomendable es comenzar con preparaciones nutritivas que aceleren el metabolismo y sacien el apetito de quien lo consume.

Los desayunos más deliciosos y fáciles de preparar

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Para elaborar un desayuno rico no es necesario contar con mucho tiempo de elaboración, basta con tener las ganas e invertir unos 5 o 10 minutos para sorprender a los miembros de la familia con una exquisitez. Una prueba de ello son los siguientes desayunos:

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Servicios de alquiler de autos en Uruguay

Existen varios servicios que son de gran ayuda para los turistas que vienen a conocer la República del Uruguay, uno de ellos son los servicios de alquiler de automóviles, debido a que nos ofrecen varias ventajas y comodidades, que los servicios de transporte no nos ofrecen por lo que son muy llamativos para muchas de las personas que visitan anualmente este país.

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