Tips para protegerte del sol de forma sencilla y eficiente

Tu organismo necesita de los rayos del sol para regular tus funciones corporales y tus patrones de sue帽o, adem谩s te ayuda a estar con mayor 谩nimo y mejora tu salud general. Sin embargo, la excesiva exposici贸n tiende a ser peligrosa, la radiaci贸n ultravioleta (UV) que emite la luz del sol puede causar quemaduras y otros problemas de consideraci贸n en tu piel y tus ojos.

El envejecimiento prematuro de tu piel y la aparici贸n de cataratas, son algunos de los problemas que causa la sobreexposici贸n a los rayos solares. Pero tambi茅n puede generar problemas mayores como el c谩ncer de piel, una enfermedad prevenible que afecta a una gran cantidad de personas en todo el planeta.

protegerte del sol

No se trata de evitar la exposici贸n, puedes seguir disfrutando de todos los beneficios que ofrece la luz solar, s贸lo debes protegerte para evitar la sobreexposici贸n, en el presente post queremos dejarte algunos tips para protegerte del sol de forma sencilla y eficiente.

Evite quemarse con el sol

La sobreexposici贸n a los rayos solares puede ocasionar quemaduras en la piel, la radiaci贸n UV tiende a envejecer la piel y acelerar la aparici贸n de arrugas y manchas. Es importante que consideres que exponerse por demasiado tiempo a la radiaci贸n solar sin utilizar la protecci贸n adecuada puede aumentar el riesgo de lesiones en la piel, as铆 como a desarrollar c谩ncer de piel.

Los ni帽os son m谩s susceptibles a sufrir quemaduras y otras lesiones en la piel por la exposici贸n prolongada a la luz solar, como padre o representante debes considerar que eres responsable de brindarles la protecci贸n adecuada.

Utiliza protector solar con el factor adecuado

Para una adecuada protecci贸n del sol debes aplicarte protector (bloqueador) solar, los expertos recomiendan te apliques una cantidad generosa en la piel que va a estar expuesta a la radiaci贸n solar, unos 15 minutos antes de salir al aire libre. Debes considerar utilizar una crema con el Factor de Protecci贸n Solar (SPF, siglas en ingl茅s de Sun Protection Factor), no se recomienda utilizar cremas protectoras con un SPF inferior a 30.

Las cremas protectoras con SPF altos, 50 o m谩s, te brindan una protecci贸n de amplio espectro a los rayos ultravioleta A y B (UVA y UVB), se recomienda que apliques a los ni帽os protectores solares con SPF altos para que cuenten con una protecci贸n efectiva para su piel tan sensible.

Debes aplicar nuevamente protector solar a tu piel luego de dos horas, as铆 como despu茅s de nadar, recuerda que es necesario que uses protector solar en d铆as nublados.

Usa ropa que te brinde protecci贸n

Desde hace algunos a帽os es posible encontrar prendas de vestir y accesorios que ofrecen protecci贸n contra la radiaci贸n UV y favorecen la transpiraci贸n de la piel. Es recomendable que uses este tipo de prendas para protegerte del sol e incorpores sombreros o gorras que ayuden a lograr un mayor nivel de protecci贸n.

Te recomendamos utilizar tambi茅n anteojos de sol, especialmente aquellos que incorporan cristales que han sido formulados para brindar protecci贸n a los ojos contra la radiaci贸n UV. Recuerda que no todos los anteojos oscuros protegen del sol.

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